体がたるんできたなーと感じることがしばしば･･･。
結婚式前は体幹リセットダイエットをしていましたが、最近これもさぼり気味･･･(；´д｀)
結婚式前はこれですごく体がスッキリしました！
簡単だし、1日5分で出来るし、これは本当に良かったヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ
体幹リセットダイエットでかなりスッキリはしました。
が！
結婚式前に頑張りすぎた反動か、夫婦共にリバウンドしてきているのでピンチなのです(；ﾟДﾟ；)
またこちらも再開しましたが、筋力もつけたいなーと思いまして。
年齢と共に、体力も筋力も衰えてきているのを実感してますもので( ´△｀；)
ただ、普通に筋トレするとムキムキになってしまう･･･。
美しい身体かつ筋肉もつけたい！
という女性にピッタリの本をみつけました！
そんな理想の方法が載っている本、『はじめてのやせ筋トレ』を始めてみたので、効果と内容をご紹介します！
『はじめてのやせ筋トレ』の効果と内容は
とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』です。
とがわ愛さんご本人がツイッターで発信されていたのが本になったのものです。
電子書籍で買うか悩みましたが、ぷち夫さんが本で欲しいとの事だったので紙の本で買いました。
体幹リセットダイエットも書籍で買いましたが、こういうのは個人的には紙の本の方が好きだなーと私も思います。
内容は
とがわ愛さんが実際に実践して、筋肉をつけながら痩せた方法が載っています。
ご本人が研究しながら出した結果がこの一冊でわかるのです！
●『やせ筋』とは●ムキムキにならない、女性にピッタリの筋肉。鍛える事で脂肪を効率良く燃焼し、健康的に筋肉をつけながら細く見える理想的な痩せ方が出来ます
いわゆる普通の筋トレだったらムキムキになってしまい、細くなりたい人には逆効果だったりします。
『はじめてのやせ筋トレ』では、ムキムキにならずに細く見せる、理想的な痩せ方が出来る筋肉を鍛える方法がわかります。
なんとも贅沢な内容なのですが、見ている分には簡単そうに見える。
なのですが！
実際にやってみるとめちゃくちゃキツイ！！！
普段使わない部分の太ももの内側や裏側の筋肉が、ほんっとーに全然ないことをすごく実感しました｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡
表紙になっている、足を開いてやるワイドスクワット。
これ、やってみたら1セットも出来ないどころか、5回もちゃんとできなかったです･･･。
今やり始めて半月ぐらいなのですが、やっと1セットちゃんとできるようになったぐらいです(^^;)
あとはすごーく気になっている、太ももの裏のぶよぶよ脂肪！！！
お尻の筋肉と一緒に鍛える事のできる筋トレもあるのですが、それもテレビ見ながら出来るぐらいに簡単な動き。
ですが終わった後は、その筋肉部分がプルプルしています(；´д｀)
見た目は簡単だし、時間もそんなにかからない。
だけどすっごくキツイ！
効果は
初めて頑張ってワイドスクワットを1セットした次の日、かなり筋肉痛になって通勤がきつかったですｗ
でもこれって、すごく効いている証拠ですよね( *´艸｀)
現在の体型は
まだ初めてから半月で、やってない日もちらほらあるのでまだまだな体型です。
元々筋肉がないので、そんな体がすぐに美しい体にはなるのは遠いと思われます(ノ∀｀；)
まぁ私、もともとが肥満体系だったのですよね。
今は友人にも部屋がキレイと言ってもらえるまでにはなりましたが、元汚部屋住人あるあるだと思います･･･。
カーヴィーダンスで痩せたけれど
そんな私ですが樫木先生のカーヴィーダンスが出た頃にダイエットして痩せましたが、もともと全く筋肉のないぶよぶよ体型だったのです。
カーヴィーダンスはハマりまくって、全てのシリーズやりましたｗ
大ハマりしてたので1年半ぐらいやっていたのですが、トータル10キロぐらい痩せ、体脂肪は5％以上減りました( *´艸｀)
これがなかったら、今頃どうなっていたか本当に恐怖です･･･。
『やせ筋』をつけて理想の体型に
少し脱線しましたが、そんな私なので筋肉はほぼないと言っても良いと思います。
ましてや『やせ筋』なんてものはほぼ皆無だと思われます(つД｀)
効果が出るのはまだまだ先。
ですが、そんな私でも続けられるメニューがたくさん！
難しいのは続かないけど、簡単楽しい短時間は続ける事ができる( *´艸｀)
・細く見せる筋肉をつける事ができる・短時間でできる筋トレ・初心者にも簡単・各パーツごとに最適な方法がわかる・効かせる筋肉がイラストでわかりやすい・効いている部分がわかるので楽しく続けられる
これからがんばって、とがわ愛さんのような美しい身体を手に入れます！(宣言)
ここで宣言しちゃったので、くじけないように！
継続は力なり！
これを見てくれているあなたも、良かったらやってみませんか？
一年後に理想の自分を手に入れるために一緒に頑張りましょ～(*≧艸≦)
